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??????? 天氣越來(lái)越冷，你是否也出現(xiàn)了腹痛、腹瀉癥狀，但是腸胃鏡檢查又一切正常？醫(yī)生提醒，這很可能是腸易激綜合征。

每天睡前，你是否會(huì)順手拍掉床單上的幾根頭發(fā)，再把被子往上拽一拽，安心躺進(jìn)“熟悉的溫暖”里？

最近，一種名為“超慢跑”的減脂方法在社交平臺(tái)火了。有網(wǎng)友稱，這種運(yùn)動(dòng)方式不僅輕松易行，還能消耗內(nèi)臟脂肪，堪稱“懶人也能瘦”的理想選擇。

很多人有午睡的習(xí)慣，但有時(shí)候一直睡一直困，總是“醒不過(guò)來(lái)”，還有人睡醒之后頭昏腦漲。如何科學(xué)健康午睡？記者采訪了上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師尹平。

人類最多能消耗多少能量？事實(shí)上，人體代謝存在一個(gè)“天花板”，即使活動(dòng)量最大的運(yùn)動(dòng)員也無(wú)法超越。

蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院骨科主任醫(yī)師徐又佳強(qiáng)調(diào)，應(yīng)科學(xué)減重、防范骨流失，多攝入牛奶、豆制品等高鈣食物和魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白，保證充足日照，并進(jìn)行有氧與力量訓(xùn)練。

頸源性頭痛是由頸椎或頸部軟組織病變引發(fā)的頭痛。今年的10月20日至26日是“中國(guó)鎮(zhèn)痛周”。

長(zhǎng)期缺覺(jué)，已被證實(shí)會(huì)引發(fā)身體的慢性炎癥。那么，偶爾熬夜、長(zhǎng)期晚睡晚起，會(huì)不會(huì)同樣讓身體悄悄“發(fā)炎”？雖然晚睡晚起，但保證睡夠8小時(shí)，是不是就能減少對(duì)身體的傷害？

當(dāng)天，中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃健康知識(shí)宣傳員白巖松與中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)前后四任主任委員共同展示了平板支撐、俯臥撐、坐姿拉伸等鍛煉方法，并與權(quán)威專家共同為公眾骨骼健康“支招兒”。

從1981年懷揣敬畏踏入北京協(xié)和醫(yī)院的大門，到如今退休后仍堅(jiān)持每周出門診、查病房，張奉春用一生的堅(jiān)守，將“嚴(yán)謹(jǐn)、求精、勤奮、奉獻(xiàn)” 的協(xié)和精神，刻進(jìn)了風(fēng)濕免疫學(xué)科的發(fā)展脈絡(luò)，更用無(wú)數(shù)個(gè)“第一次”與“不放棄”，為萬(wàn)千患者點(diǎn)亮了生命的希望。

不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力嗎？怎么就反而容易生病了呢？如果你也是那個(gè)運(yùn)動(dòng)越多、越努力，但還經(jīng)常生病的人，那可能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題……

拉伸時(shí)姿勢(shì)錯(cuò)誤，是很多人容易忽略的誤區(qū)。比如彎腰摸腳尖時(shí)，膝蓋過(guò)度彎曲，或者背部拱起，這樣不僅不能有效拉伸肌肉，還會(huì)讓腰椎、膝關(guān)節(jié)承受額外壓力，長(zhǎng)期下來(lái)容易造成關(guān)節(jié)損傷。